All-In Power Shake

All-In Power Shake

Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1

Nährwerte:

451
Kalorien
50 g
Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
11 g
Fett

Zutaten:

Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 25 g
Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) 150 ml
Hafer SchmelzflockenHafer Schmelzflocken 25 g
Banane (frisch)Banane (frisch)1 (130 g)
Erdnussbutter, ErdnussmusErdnussbutter, Erdnussmus 2 Esslöffel
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 1 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Milch, Protein-Pulver, Quark, Erdnussbutter und Schmelzflocken in ein Mixer füllen. Banane schälen, in kleine Stücke brechen und in den Mixer geben. Gut mixen bis ein cremiger Shake entsteht. Ggf. noch etwas Wasser dazu geben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Benötigte Küchengeräte:

Handmixer
Handmixer
Sparschäler
Sparschäler
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