Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Roladki z indyka z pomidorem i serem mozzarella

Roladki z indyka z pomidorem i serem mozzarella

Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

979
kalorie
8 g
Węglowodany
71 g
Białko
72 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)1 (20 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 Szczypta (szczypce)
Oregano (suszone)Oregano (suszone) 1 Szczypta (szczypce)
Mozzarella (light)Mozzarella (light) 65 g
Pesto verdePesto verde 100 g
Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna)Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 stopni góra/dół. Posmaruj naczynie do pieczenia odrobiną oliwy z oliwek.
Krok 2:
Przetworzyć mięso z indyka na cienkie plasterki za pomocą maszynki do mięsa. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Mozzarellę i pomidory pokroić w cienkie plasterki. Łyżką rozsmarować pesto na jednej stronie kotletów. Dodajemy również pomidora i ser mozzarella. Umieść dwa do trzech listków bazylii na wierzchu i ostrożnie zwiń. W razie potrzeby umocować wykałaczkami, aby rolady się nie rozpadły.
Krok 4:
Na nieprzywierającą patelnię wlej trochę oliwy z oliwek. Usmażyć rolady na gorąco ze wszystkich stron. Następnie umieść rolady w naczyniu do zapiekania i dopraw odrobiną oregano.
Krok 5:
Wstawić wszystko do piekarnika na 15 minut. Następnie podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Roladki z indyka z pomidorem i serem mozzarella składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.