Chleb z awokado z twarogiem i deserem
Chleb razowy posmarować twarogiem. Na wierzchu ułożyć plastry awokado i doprawić solą, pieprzem i ziołami. Chrupiące jabłko na deser...
Zobacz przepis
Pierś z indyka z słodkim ziemniakiem i sałatką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Medium
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
651
kalorie
84 g
Węglowodany
34 g
Białko
15 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ⅓ (120 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Słodkie ziemniaki (świeże) | 1 (310 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Ziołowy twaróg (lekki) | 3 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć słodki ziemniak. Przebić kilka razy ostrym nożem. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Słodki ziemniak na blasze wstawić do piekarnika na ok. 45 min.
Krok 2:
Umyj i posiekaj paprykę, ogórek i sałatę. Pierś z indyka doprawiamy solą i smażymy z obu stron na patelni z odrobiną oleju na średnim ogniu.
Krok 3:
Po 45 minutach nakłuj słodkiego ziemniaka widelcem; gdy jest miękki, jest ugotowany.
Krok 4:
Słodkiego ziemniaka przekroić nożem na pół i dodać do niego ziołowy twaróg. Ułożyć sałatkę i skropić odrobiną oliwy z oliwek i octu. W razie potrzeby doprawić solą. Podawać z gotową piersią z indyka.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pierś z indyka z słodkim ziemniakiem i sałatką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Widelec
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
