Eskalopki cielęce a la Palermo
Kotlet cielęcy osuszamy papierem kuchennym, solimy i pieprzymy z obu stron. Umyć rukolę i wytrzeć do sucha. Pomidorki koktajlowe umyć i pokroić w cienkie...
Zobacz przepis
Filet z piersi kurczaka z guacamole
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
678
kalorie
10 g
Węglowodany
39 g
Białko
51 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | pieprz cayenne | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Awokado (świeże) | 1 (160 g) |
 | Limonki, limonki (świeże) | ⅒ (0,5 g) |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 150 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Limonkę umyć w gorącej wodzie i osuszyć, połowę skórki drobno zetrzeć, a z jednej połowy wycisnąć sok. Pomidory umyć i pokroić w bardzo drobną kostkę. Przekrój awokado na pół wzdłuż, usuń pestkę i wyjmij miąższ ze skórki za pomocą łyżki i rozgnieć drobno widelcem i umieść w małej misce. Dodajemy skórkę i sok z limonki oraz 1 łyżkę oliwy z oliwek i wszystko razem mieszamy. Wmieszaj pomidory i dopraw guacamole solą i pieprzem cayenne. Umyć pietruszkę, otrząsnąć do sucha, oderwać liście, grubo posiekać i posypać guacamole.
Krok 2:
Filet z piersi kurczaka kroimy na cienkie plastry. Sól i pieprz. Na dużej patelni rozgrzać pozostały olej. Dodaj plastry filetów i smaż na dużym ogniu przez około 1 minutę na stronę. Mięso z guacamole ułożyć na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Filet z piersi kurczaka z guacamole składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Tarka
Widelec
Wok
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
