Filet z dorsza z nerkowcami
Rozgrzać grill w piekarniku do maksymalnej temperatury. Blachę do pieczenia dobrze posmarować olejem i ułożyć na niej filet rybny. Dla skórki z nerkowcó...
Zobacz przepis
Eskalopki cielęce a la Palermo
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
375
kalorie
8 g
Węglowodany
30 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 (40 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Rukola (świeża) | 20 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 1 łyżeczka |
 | Eskalop cielęcy | 120 g |
 | Krem balsamiczny | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Kotlet cielęcy osuszamy papierem kuchennym, solimy i pieprzymy z obu stron. Umyć rukolę i wytrzeć do sucha. Pomidorki koktajlowe umyć i pokroić w cienkie plasterki. Rozdrobnić lub grubo zetrzeć na tarce parmezan.
Krok 2:
Na dużej nieprzywierającej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek. Umieść kotlet na patelni i smaż na średnim ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony, aż stanie się złotobrązowy. Zdejmij mięso z patelni i przełóż na talerz. Dodaj rukolę i pomidory. Skropić pozostałą oliwą z oliwek i kremem balsamicznym. Posypać parmezanem i w razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Eskalopki cielęce a la Palermo składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
