Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tosty z mąki razowej Caprese

Tosty z mąki razowej Caprese

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

364
kalorie
34 g
Węglowodany
22 g
Białko
14 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 (150 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Mozzarella (light)Mozzarella (light) 60 g
Chleb tostowy razowy, chleb tostowy razowyChleb tostowy razowy, chleb tostowy razowy2 (70 g)
Pesto verdePesto verde 2 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 200°C góra/dół (piekarnik z wentylatorem: 180°C). Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Kromki tostów opiekać krótko w tosterze lub na patelni. Umyć i pokroić pomidora. Mozzarellę odsączyć i również pokroić w plasterki.
Krok 2:
Rozsmarować trochę pesto na kromkach tostów. Następnie na wierzchu ułożyć plastry pomidora i rozłożyć mozzarellę. Posypać mozarellę pesto.
Krok 3:
Ułóż kromki tostów na blasze i zapiekaj w nagrzanym piekarniku przez ok. 7-9 minut, aż mozzarella lekko się rozpuści. Przed podaniem doprawić solą i pieprzem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Tosty z mąki razowej Caprese składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Toster
Toster
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.