Camembert Mango Bread
Drobno posiekaj połowę porcji mango i szczypiorku i umieść w misce z curd i curry w proszku. Doprawić solą i pieprzem. Resztki mango pokroić razem z jab...
Zobacz przepis
Indyjskie placki z cukinii
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
890
kalorie
32 g
Węglowodany
90 g
Białko
43 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Siemię lniane (grubo zmielone) | 26 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | 2 ½ Łyżka stołowa |
 | Kminek | 1 Łyżka stołowa |
 | Oregano (suszone) | 1 Łyżka stołowa |
 | Szczypiorek (mrożony) | 1 łyżeczka |
 | Mozzarella (light) | 190 g |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 150 g |
 | Cukinie (świeże) | 1 ½ (315 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cukinie zetrzeć na drobno na tarce kuchennej. Następnie przekładamy na sito, solimy i dokładnie wyciskamy płyn.
Krok 2:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C góra/dół i wyłożyć blachę papierem do pieczenia.
Krok 3:
Mozzarellę drobno posiekać i umieścić w misce razem ze szczypiorkiem, cukinią, jajkami, pieprzem, siemieniem lnianym, kminkiem i curry w proszku i dobrze wymieszać.
Krok 4:
Naleśniki tej samej wielkości porcjować na blachę i piec przez ok. 25 minut do uzyskania złotego koloru.
Krok 5:
W międzyczasie doprawić niskotłuszczowy twaróg solą, pieprzem i oregano. Dodaj trochę więcej wody w zależności od konsystencji i dobrze wymieszaj. Gotowy dip podawać z naleśnikami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Indyjskie placki z cukinii składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Piekarnik
Przesiewacz
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
