Sałatka z kopru włoskiego z jabłkiem
Koper włoski, jabłko i cebulę pokroić w cienkie plasterki. Posiekać orzechy włoskie i fetę. Wszystko razem z sałatką przełożyć do dużej miski. Sok...
Zobacz przepis
Zapiekane jajka z pomidorami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
696
kalorie
21 g
Węglowodany
51 g
Białko
43 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 4 (240 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | ½ Łyżka stołowa |
 | Oregano (suszone) | ½ Łyżka stołowa |
 | parmezan | 50 g |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 50 g |
 | Pomidory (odcedzone) | 330 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C piec konwekcyjny. Nasmarować naczynie żaroodporne oliwą z oliwek.
Krok 2:
Drobno zetrzeć parmezan i umieścić w misce z odcedzonymi pomidorami, koncentratem pomidorowym, bazylią, solą, pieprzem i oregano. Następnie wszystko dobrze wymieszać i rozłożyć w wysmarowanym tłuszczem naczyniu do pieczenia.
Krok 3:
Wyrobić łyżką sos pomidorowy, aby zrobić małe zagłębienia na jajka. Następnie rozbijamy jajka i wsuwamy je w zagłębienia. Na wierzchu jajek dodać sól i pieprz do smaku.
Krok 4:
Wstawić naczynie do piekarnika na około 25 minut, aż białka się zestalą. Następnie podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zapiekane jajka z pomidorami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Miska
Piekarnik
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
