Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Łatwy Mac and Cheese ze szpinakiem

Łatwy Mac and Cheese ze szpinakiem

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

652
kalorie
78 g
Węglowodany
34 g
Białko
20 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 300 ml
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)¾ (2 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Makarony, makarony (surowe)Makarony, makarony (surowe) 90 g
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 45 g
Szpinak, szpinak liściowy (świeży)Szpinak, szpinak liściowy (świeży) 30 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Umyć szpinak i drobno posiekać czosnek.
Krok 2:
Mleko wlewamy do rondelka i delikatnie podgrzewamy. Dodać sól, czosnek i makaron i gotować delikatnie, stale mieszając, aż makaron będzie gotowy. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
Krok 3:
Zmniejszamy jeszcze bardziej ogień i dodajemy do garnka szpinak i ser. Dokładnie wymieszać. Doprawić solą i pieprzem i podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Łatwy Mac and Cheese ze szpinakiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.