Łosoś z sosem miodowo-musztardowym
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni dla wentylatora. W małej misce wymieszaj połowę oliwy z oliwek, drobno posiekany koperek, musztardę, miód, sól i pieprz....
Zobacz przepis
Łatwy Mac and Cheese ze szpinakiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
652
kalorie
78 g
Węglowodany
34 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 300 ml |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Makarony, makarony (surowe) | 90 g |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 45 g |
 | Szpinak, szpinak liściowy (świeży) | 30 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć szpinak i drobno posiekać czosnek.
Krok 2:
Mleko wlewamy do rondelka i delikatnie podgrzewamy. Dodać sól, czosnek i makaron i gotować delikatnie, stale mieszając, aż makaron będzie gotowy. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
Krok 3:
Zmniejszamy jeszcze bardziej ogień i dodajemy do garnka szpinak i ser. Dokładnie wymieszać. Doprawić solą i pieprzem i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Łatwy Mac and Cheese ze szpinakiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
