Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z kurczakiem Shawarma

Sałatka z kurczakiem Shawarma

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

620
kalorie
10 g
Węglowodany
60 g
Białko
35 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)6 (120 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ łyżeczka
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 ⅜ (4 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Curry w proszkuCurry w proszku ½ Łyżka stołowa
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 Szczypta (szczypce)
KminekKminek ¼ Łyżka stołowa
Awokado (świeże)Awokado (świeże)½ (80 g)
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)½ (40 g)
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 240 g
Roszponka (świeża)Roszponka (świeża) 70 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Drobno posiekać bazylię i czosnek. Przełóż do małej miski z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny i wymieszaj razem. Następnie doprawić odrobiną soli.
Krok 2:
Odstawić połowę dressingu. Drugą połowę wymieszaj z kminem i curry w proszku, aby zrobić marynatę.
Krok 3:
Pierś z kurczaka kroimy w paski o grubości około 2 cm i pozostawiamy do zamarynowania na 10 minut.
Krok 4:
W międzyczasie umyć roszponkę, odwirować na sucho i umieścić w misce. Posiekaj pomidory i awokado i dodaj do sałatki.
Krok 5:
Paski kurczaka smażymy na patelni w panierce na średnim ogniu, aż wszystkie strony będą złotobrązowe. Następnie dodać do sałatki i wymieszać z resztą dressingu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z kurczakiem Shawarma składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Wok
Wok
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.