Ryż kalafiorowy z sosem śmietanowo-serowym z tuńczyka
Pokrój kalafior na małe kawałki, a następnie umieść w robocie kuchennym lub mikserze i zetrzyj drobno, aż powstaną małe ryżowe strzępki. Następnie...
Zobacz przepis
Sałatka z kurczakiem Shawarma
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
620
kalorie
10 g
Węglowodany
60 g
Białko
35 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 6 (120 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 ½ łyżeczka |
 | Czosnek (świeży) | 1 ⅜ (4 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kminek | ¼ Łyżka stołowa |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Cytryna (świeża) | ½ (40 g) |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 240 g |
 | Roszponka (świeża) | 70 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Drobno posiekać bazylię i czosnek. Przełóż do małej miski z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny i wymieszaj razem. Następnie doprawić odrobiną soli.
Krok 2:
Odstawić połowę dressingu. Drugą połowę wymieszaj z kminem i curry w proszku, aby zrobić marynatę.
Krok 3:
Pierś z kurczaka kroimy w paski o grubości około 2 cm i pozostawiamy do zamarynowania na 10 minut.
Krok 4:
W międzyczasie umyć roszponkę, odwirować na sucho i umieścić w misce. Posiekaj pomidory i awokado i dodaj do sałatki.
Krok 5:
Paski kurczaka smażymy na patelni w panierce na średnim ogniu, aż wszystkie strony będą złotobrązowe. Następnie dodać do sałatki i wymieszać z resztą dressingu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z kurczakiem Shawarma składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
