Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Łosoś z sosem miodowo-musztardowym

Łosoś z sosem miodowo-musztardowym

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

585
kalorie
27 g
Węglowodany
43 g
Białko
30 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)1 (150 g)
Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)7 (140 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 3 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Koperek (świeży lub suszony)Koperek (świeży lub suszony) 1 Szczypta (szczypce)
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)⅜ (30 g)
Musztarda, musztarda (słodka)Musztarda, musztarda (słodka) 2 Łyżka stołowa
Miód pszczeli, miódMiód pszczeli, miód 1 ½ Łyżka stołowa
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)1 ½ (315 g)
Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna)Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni dla wentylatora.
Krok 2:
W małej misce wymieszaj połowę oliwy z oliwek, drobno posiekany koperek, musztardę, miód, sól i pieprz. Następnie posmaruj łososia marynatą.
Krok 3:
Pomidory, paprykę i cukinię umyć i pokroić na małe kawałki. Następnie umieścić w naczyniu żaroodpornym.
Krok 4:
Do naczynia z piekarnika dodajemy pozostałą oliwę, sól, pieprz oraz sok z cytryny i mieszamy razem.
Krok 5:
Wstaw warzywa do piekarnika na około 15 minut. Następnie umieść zamarynowanego łososia na wierzchu warzyw i piecz przez kolejne 10 minut. Następnie podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Łosoś z sosem miodowo-musztardowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.