Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Łosoś na grillowanych warzywach

Łosoś na grillowanych warzywach

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

568
kalorie
17 g
Węglowodany
55 g
Białko
26 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ Łyżka stołowa
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 ¾ (5 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Białe wino (12 % objętości, wytrawne)Białe wino (12 % objętości, wytrawne) 30 ml
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)½ (105 g)
Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna)Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna) 280 g
Cebula (czerwona, świeża)Cebula (czerwona, świeża)1 ½ (150 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni góra/dół. Cukinie, cebulę i paprykę pokroić w plasterki i wrzucić wszystko do miski.
Krok 2:
Czosnek drobno posiekać lub wycisnąć za pomocą praski do czosnku i dodać do warzyw razem z oliwą. Doprawić solą i pieprzem i wymieszać.
Krok 3:
Połóż folię aluminiową na blasze do pieczenia i rozłóż warzywa na środku. Umyć łososia, osuszyć i ułożyć na warzywach skórą do dołu. Łososia dobrze doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Złożyć folię aluminiową i uformować w paczkę. Przed uszczelnieniem wlać białe wino. Następnie dobrze zamknięty pakiet wstawiamy do piekarnika na około 20-25 minut.
Krok 5:
Wyjmij blachę z piekarnika, ostrożnie otwórz aluminiowe opakowanie i ułóż łososia i warzywa na talerzu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Łosoś na grillowanych warzywach składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Folia aluminiowa
Folia aluminiowa
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.