Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z kopru włoskiego z jabłkiem

Sałatka z kopru włoskiego z jabłkiem

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

607
kalorie
34 g
Węglowodany
18 g
Białko
43 g
Tłuszcz

Składniki:

Jabłko (świeże)Jabłko (świeże)1 (170 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Koper włoski, cebulka kopru włoskiego (świeża)Koper włoski, cebulka kopru włoskiego (świeża)½ (115 g)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu)Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) 75 g
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)½ (40 g)
Musztarda, musztarda (słodka)Musztarda, musztarda (słodka) 1 Łyżka stołowa
Mieszanka sałat, mieszanka sałat (gotowa)Mieszanka sałat, mieszanka sałat (gotowa) 60 g
Jądra orzechów włoskich (naturalne)Jądra orzechów włoskich (naturalne) 15 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Koper włoski, jabłko i cebulę pokroić w cienkie plasterki. Posiekać orzechy włoskie i fetę. Wszystko razem z sałatką przełożyć do dużej miski.
Krok 2:
Sok z cytryny dobrze wymieszać z musztardą i oliwą, doprawić solą i pieprzem. Następnie polewamy sałatkę i delikatnie mieszamy.
Krok 3:
Podawać i cieszyć się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z kopru włoskiego z jabłkiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.