Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Szybkie serowe spaetzle light

Szybkie serowe spaetzle light

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.288
kalorie
177 g
Węglowodany
47 g
Białko
41 g
Tłuszcz

Składniki:

MasłoMasło 1 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 1 łyżeczka
Emmental (45% tłuszczu w suchej masie)Emmental (45% tłuszczu w suchej masie) 50 g
Spaetzle, makaron jajeczny (surowy)Spaetzle, makaron jajeczny (surowy) 250 g
Śmietana do gotowania (15% tłuszczu)Śmietana do gotowania (15% tłuszczu) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C góra/dół.W międzyczasie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę. Umyj, otrząśnij i posiekaj pietruszkę. Zetrzeć grubo ser na tarce.
Krok 2:
Rozgrzej trochę masła na patelni. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i smażymy, aż stanie się półprzezroczysta. Odgazować śmietaną. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem. Doprowadzić wszystko do wrzenia na krótko. Dodać połowę sera i dobrze wymieszać. Włóż spaetzle.
Krok 3:
Nasmarować naczynie do zapiekania. Wlać masę spaetzle do ramek i posypać pozostałym serem. Piec przez około 20 minut w nagrzanym piekarniku, aż zapiekanka będzie złotobrązowa.

Rozkład makroskładników:

Przepis Szybkie serowe spaetzle light składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Naczynie do zapiekanek
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Szkło
Szkło
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.