Pikantne Penne Chicken Pan
W dużym rondlu doprowadzić do wrzenia osoloną wodę. Dodajemy penne i gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie pokrój mięso w kostk...
Zobacz przepis
Szybkie serowe spaetzle light
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
1.288
kalorie
177 g
Węglowodany
47 g
Białko
41 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | 1 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Emmental (45% tłuszczu w suchej masie) | 50 g |
 | Spaetzle, makaron jajeczny (surowy) | 250 g |
 | Śmietana do gotowania (15% tłuszczu) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C góra/dół.W międzyczasie obrać i drobno pokroić w kostkę cebulę. Umyj, otrząśnij i posiekaj pietruszkę. Zetrzeć grubo ser na tarce.
Krok 2:
Rozgrzej trochę masła na patelni. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i smażymy, aż stanie się półprzezroczysta. Odgazować śmietaną. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem. Doprowadzić wszystko do wrzenia na krótko. Dodać połowę sera i dobrze wymieszać. Włóż spaetzle.
Krok 3:
Nasmarować naczynie do zapiekania. Wlać masę spaetzle do ramek i posypać pozostałym serem. Piec przez około 20 minut w nagrzanym piekarniku, aż zapiekanka będzie złotobrązowa.
Rozkład makroskładników:
Przepis Szybkie serowe spaetzle light składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Szkło
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
