Smoothie carottes et pamplemousse
Coupe le pamplemousse en deux et presse le jus. Épluche et coupe la banane en quatre. Mets le jus de pamplemousse obtenu dans le mixeur avec les morceaux de...
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Smoothie au matcha et au chia
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
104
calories
17 g
Glucides
2 g
Protéines
2 g
Graisse
Ingrédients:
 | Eau (plate) | 100 ml |
 | Graines de chia (séchées) | 1 Cuillère à soupe |
 | Kiwi (frais) | ½ (40 g) |
 | Laitue pommée (fraîche) | ⅒ (15 g) |
 | Jus de pomme | 100 ml |
 | Poudre de matcha | ½ Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre le jus de pomme et les graines de chia dans un mixeur et laisser gonfler brièvement.
Étape 2:
Pendant ce temps, nettoyer la feuille de laitue sous l'eau et l'éponger. Épluche le kiwi et coupe-le en deux. Couper 1 ou 2 tranches de kiwi et les réserver pour la garniture.
Étape 3:
Mettre le reste du kiwi dans le mixeur avec la feuille de salade, la poudre de matcha et l'eau minérale. Passe le tout au mixeur pour obtenir un smoothie.
Étape 4:
Verse maintenant le smoothie dans un verre et décore à volonté avec les tranches de kiwi jointes. Profiter de.
Répartition des macronutriments:
La recette Smoothie au matcha et au chia se compose des macronutriments suivants.
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