Frullato di carota e pompelmo
Dimezzare il frutto d'uva e spremerlo. Sbucciare e tagliare in quarti la banana. Mettere il succo di pompelmo nel frullatore con i pezzi di banana tagliati a...
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Frullato di Matcha-Chia
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
104
calorie
17 g
Carboidrati
2 g
Proteine
2 g
Grasso
Ingredienti:
 | Acqua (ferma) | 100 ml |
 | Semi di chia (secchi) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Kiwi (fresco) | ½ (40 g) |
 | Lattuga (fresca) | ⅒ (15 g) |
 | Succo di mela | 100 ml |
 | Matcha in polvere | ½ Cucchiaio da tavola |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Mettere il succo di mela e i semi di chia in un frullatore e lasciare gonfiare brevemente.
Passo 2:
Nel frattempo, pulire le foglie di lattuga sotto l'acqua e asciugarle. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a metà. Se si desidera, tagliare 1-2 fette di kiwi e tenerle da parte per guarnire.
Passo 3:
Mettere il resto del kiwi nel frullatore con la foglia di lattuga, la polvere di matcha e l'acqua minerale. Ora frullate il tutto nel frullatore fino a ottenere un frullato.
Passo 4:
Versate ora il frullato in un bicchiere e, se volete, guarnitelo con le fettine di kiwi in dotazione. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Frullato di Matcha-Chia è composto dai seguenti macronutrienti.
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