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Smothie bowl con frutti di bosco
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
686
calorie
59 g
Carboidrati
22 g
Proteine
36 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | ⅝ (75 g) |
 | Semi di girasole | 1 Cucchiaino |
 | Semi di zucca (secchi) | 1 Cucchiaino |
 | Sesamo, semi di sesamo (secchi) | 1 Cucchiaino |
 | Mandorle (tritate) | 1 Cucchiaino |
 | Latte di mandorla | 50 ml |
 | Yogurt di soia (naturale) | 150 g |
 | Bacche (miste) | 150 g |
 | Acai in polvere | 7 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Lavare e scolare i frutti di bosco (ad es. mirtilli, more). Mettere da parte qualche bacca. Sbucciare le banane e tagliarle a pezzi. Aggiungere la polvere di acai, lo yogurt alternativo e il latte di mandorla alle bacche e alle banane e frullare il tutto finemente.
Passo 2:
In una padella calda, tostare i semi di sesamo, le mandorle, i semi di girasole e i semi di zucca a fuoco medio. Lasciare raffreddare per 3 minuti. Servire la ciotola con i semi tostati e il resto dei frutti di bosco.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Smothie bowl con frutti di bosco è composto dai seguenti macronutrienti.
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