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Smothie bowl con frutti di bosco

Smothie bowl con frutti di bosco

Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

686
calorie
59 g
Carboidrati
22 g
Proteine
36 g
Grasso

Ingredienti:

Banana (fresca)Banana (fresca)⅝ (75 g)
Semi di girasoleSemi di girasole 1 Cucchiaino
Semi di zucca (secchi)Semi di zucca (secchi) 1 Cucchiaino
Sesamo, semi di sesamo (secchi)Sesamo, semi di sesamo (secchi) 1 Cucchiaino
Mandorle (tritate)Mandorle (tritate) 1 Cucchiaino
Latte di mandorlaLatte di mandorla 50 ml
Yogurt di soia (naturale)Yogurt di soia (naturale) 150 g
Bacche (miste)Bacche (miste) 150 g
Acai in polvereAcai in polvere 7 g

Preparazione:

Passo 1:
Lavare e scolare i frutti di bosco (ad es. mirtilli, more). Mettere da parte qualche bacca. Sbucciare le banane e tagliarle a pezzi. Aggiungere la polvere di acai, lo yogurt alternativo e il latte di mandorla alle bacche e alle banane e frullare il tutto finemente.
Passo 2:
In una padella calda, tostare i semi di sesamo, le mandorle, i semi di girasole e i semi di zucca a fuoco medio. Lasciare raffreddare per 3 minuti. Servire la ciotola con i semi tostati e il resto dei frutti di bosco.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Smothie bowl con frutti di bosco è composto dai seguenti macronutrienti.

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Tagliere
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