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Un buen tazón de batido con bayas

Un buen tazón de batido con bayas

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

686
calorías
59 g
Carbohidratos
22 g
Proteína
36 g
Grasa

Ingredientes:

Plátano (fresco)Plátano (fresco)⅝ (75 g)
Semillas de girasolSemillas de girasol 1 Cuchara de té
Semillas de calabaza (secas)Semillas de calabaza (secas) 1 Cuchara de té
Sésamo, semillas de sésamo (secas)Sésamo, semillas de sésamo (secas) 1 Cuchara de té
Almendras (picadas)Almendras (picadas) 1 Cuchara de té
Leche de almendrasLeche de almendras 50 ml
Yogur de soja (natural)Yogur de soja (natural) 150 g
Bayas (mixtas)Bayas (mixtas) 150 g
Acai en polvoAcai en polvo 7 g

Preparación:

Paso 1:
bayas (por ejemplo, arándanos, moras), lavarlas y escurrirlas. Reservar unas cuantas bayas. Pelar los plátanos y cortarlos en trozos. Añade el polvo de açaí, el yogur alternativo y la leche de almendras al Bereen y a los plátanos y haz un puré fino con todo.
Paso 2:
En una sartén caliente, tostar las semillas de sésamo, las almendras, las semillas de girasol y las de calabaza a fuego medio. A continuación, dejar enfriar durante 3 minutos. Disponer el bol con las semillas tostadas y las bayas restantes.

Distribución de macronutrientes:

La receta Un buen tazón de batido con bayas se compone de los siguientes macronutrientes.

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Blender
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Cuchillo de cocina
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Estufa
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Sartén revestida
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Tabla de cortar
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