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Un buen tazón de batido con bayas
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Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
686
calorías
59 g
Carbohidratos
22 g
Proteína
36 g
Grasa
Ingredientes:
 | Plátano (fresco) | ⅝ (75 g) |
 | Semillas de girasol | 1 Cuchara de té |
 | Semillas de calabaza (secas) | 1 Cuchara de té |
 | Sésamo, semillas de sésamo (secas) | 1 Cuchara de té |
 | Almendras (picadas) | 1 Cuchara de té |
 | Leche de almendras | 50 ml |
 | Yogur de soja (natural) | 150 g |
 | Bayas (mixtas) | 150 g |
 | Acai en polvo | 7 g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
bayas (por ejemplo, arándanos, moras), lavarlas y escurrirlas. Reservar unas cuantas bayas. Pelar los plátanos y cortarlos en trozos. Añade el polvo de açaí, el yogur alternativo y la leche de almendras al Bereen y a los plátanos y haz un puré fino con todo.
Paso 2:
En una sartén caliente, tostar las semillas de sésamo, las almendras, las semillas de girasol y las de calabaza a fuego medio. A continuación, dejar enfriar durante 3 minutos. Disponer el bol con las semillas tostadas y las bayas restantes.
Distribución de macronutrientes:
La receta Un buen tazón de batido con bayas se compone de los siguientes macronutrientes.
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