Zapiekanka kalafiorowo-mleczna
Dobrze opłukać proso i odsączyć. Obrać i pokroić w drobną kostkę cebulę. Teraz rozgrzej olej w rondlu i podsmaż kostki cebuli, aż staną się pół...
Zobacz przepis
Serdeczne Smothie Bowl z jagodami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
686
kalorie
59 g
Węglowodany
22 g
Białko
36 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Banan (świeży) | ⅝ (75 g) |
 | Ziarna słonecznika | 1 łyżeczka |
 | Pestki dyni (suszone) | 1 łyżeczka |
 | Sezam, nasiona sezamu (suszone) | 1 łyżeczka |
 | Migdały (posiekane) | 1 łyżeczka |
 | Mleko migdałowe | 50 ml |
 | Jogurt sojowy (naturalny) | 150 g |
 | Jagody (mieszane) | 150 g |
 | Acai w proszku | 7 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyj i osusz jagody (np. borówki, jeżyny). Odłóż kilka jagód. Obierz banany i pokrój na kawałki. Do jagód i bananów dodać proszek acai, alternatywę jogurtową i mleko migdałowe i wszystko drobno zmiksować.
Krok 2:
Na rozgrzanej patelni, na średnim ogniu, upraż ziarna sezamu, migdałów, słonecznika i pestek dyni. Następnie pozostawić do ostygnięcia na 3 minuty. Podawaj miskę z uprażonymi nasionami i resztą jagód.
Rozkład makroskładników:
Przepis Serdeczne Smothie Bowl z jagodami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
