Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Smoothie z moreli i marchewki

Smoothie z moreli i marchewki

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

181
kalorie
25 g
Węglowodany
2 g
Białko
6 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)2 ½ (50 g)
Syrop z agawySyrop z agawy 1 Łyżka stołowa
Pomarańcza, pomarańcza (świeża)Pomarańcza, pomarańcza (świeża)½ (100 g)
Morela (świeża)Morela (świeża)1 ⅞ (100 g)
Limonki, limonki (świeże)Limonki, limonki (świeże)¼ (12,5 g)
Sok z marchwi, sok z marchwiSok z marchwi, sok z marchwi 62 ml
Olej sezamowyOlej sezamowy 1 Łyżka stołowa
Kostka loduKostka lodu2 ½ (50 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Morele dokładnie umyć, przepołowić, wydrążyć i pokroić w grubą kostkę. Pomidorki koktajlowe dobrze umyć i przepołowić.
Krok 2:
Obierz organiczną limonkę i oddziel filety. Pomarańczę przekroić na pół, wycisnąć i zebrać sok.
Krok 3:
Teraz włóż wszystkie pozostałe składniki wraz z owocami i warzywami do blendera (ewentualnie użyj blendera ręcznego) i zmiksuj do uzyskania kremowej konsystencji.
Krok 4:
Przelej smoothie do dużej szklanki i ciesz się nim pełnym witamin.

Rozkład makroskładników:

Przepis Smoothie z moreli i marchewki składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Szkło
Szkło
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.