Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Owsianka z morelami i śliwkami

Owsianka z morelami i śliwkami

Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

530
kalorie
69 g
Węglowodany
13 g
Białko
19 g
Tłuszcz

Składniki:

Orzech laskowyOrzech laskowy 20 g
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) ½ Łyżka stołowa
Mleko z orzechów laskowychMleko z orzechów laskowych 150 g
Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe)Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe) 4 łyżeczka
Śliwka (żółta, świeża)Śliwka (żółta, świeża) 100 g
Morele (suszone)Morele (suszone) 25 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Żółte śliwki dobrze umyć, przepołowić i usunąć pestki. Następnie pokroić w drobną kostkę. Śliwki umieścić w małym rondlu, dodać 1 łyżkę wody i gotować przez ok. 5 minut w średniej temperaturze.
Krok 2:
W międzyczasie grubo posiekaj morele i orzechy laskowe i dodaj do śliwek razem z mlekiem orzechowym, bezglutenowymi płatkami owsianymi i wanilią. Wszystko wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez ok. 5 min. Wymieszaj jeszcze raz i jeszcze raz.
Krok 3:
Na koniec zdjąć kaszę z ognia i odstawić na ok. 10 min. pod przykryciem. Teraz podawaj letnie i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Owsianka z morelami i śliwkami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.