Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Orzech laskowy

Orzech laskowy

Orzech laskowy

Orzech laskowy - Wartości odżywcze dla 100 Gram :

650 kcal
kalorie
5 g
Węglowodany
16 g
Białko
63 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Orzech laskowy - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g

Wartość kaloryczna

2780 kJ

Energia

650 kcal

Węglowodany

5 g

Białko

16 g

Tłuszcz

63 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Orzech laskowy składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Orzechy laskowe oferują następujące korzyści zdrowotne:


  • Orzechy laskowe zawierają wiele składników odżywczych, w tym białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminę E, magnez i fosfor.
  • Mogą one pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, regulować poziom cholesterolu i promować zdrowie mózgu.
  • Orzechy laskowe są również dobrym źródłem antyoksydantów, które mogą chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
  • Mogą one również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.


Co warto wiedzieć o orzechach laskowych

Orzechy laskowe są nasionami krzewu leszczyny i należą do rodziny brzozowatych. Rosną w skupiskach i są otoczone zieloną, skórzastą powłoką, która po dojrzeniu otwiera się na brązową skorupę. Orzechy laskowe uprawiane są w wielu częściach świata, zwłaszcza w Europie i Ameryce Północnej.


Orzechy laskowe są często spożywane na surowo lub prażone jako przekąska, ale są również stosowane w wielu produktach spożywczych, takich jak czekolada, wypieki, a nawet niektóre sosy i curry. Mogą być również przetwarzane na olej, który jest używany w kuchni.


Najczęściej zadawane pytania

Jak należy przechowywać orzechy laskowe, aby zachować ich świeżość?

Orzechy laskowe powinny być przechowywane w chłodnym i suchym miejscu, aby zachować ich świeżość. Orzechy laskowe powinny być spożywane w ciągu 4-6 miesięcy.


Jak uprawiane są orzechy laskowe?

Uprawę orzecha laskowego rozpoczyna się od siewu wiosną. Rośliny potrzebują słonecznego stanowiska i dobrze zdrenowanej gleby. Orzechy laskowe są roślinami mało wymagającymi i mogą rosnąć na różnych glebach. Podczas wzrostu rośliny wymagają regularnego podlewania i nawożenia. Ważne jest również usuwanie chwastów oraz ochrona roślin przed szkodnikami i chorobami. Jesienią, gdy orzechy są już dojrzałe, zbiera się je z drzew i uwalnia od zielonej łupiny. Orzechy laskowe mogą być uprawiane zarówno w monokulturach, jak i w kulturach mieszanych z innymi roślinami, np. drzewami owocowymi. W ostatnich latach obserwuje się rosnący trend w kierunku agroleśnictwa, czyli sadzenia drzew i krzewów na gruntach rolnych, które mogą przyczynić się do poprawy jakości gleby i różnorodności biologicznej.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.