Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Amarantowe musli ze świeżymi owocami

Amarantowe musli ze świeżymi owocami

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

567
kalorie
72 g
Węglowodany
16 g
Białko
21 g
Tłuszcz

Składniki:

Jabłko (świeże)Jabłko (świeże)¼ (42,5 g)
Syrop z agawySyrop z agawy ½ Łyżka stołowa
Amarant (sproszkowany)Amarant (sproszkowany) 1 łyżeczka
MigdałyMigdały 1 łyżeczka
Jądra nerkowca, orzechy nerkowcaJądra nerkowca, orzechy nerkowca 1 łyżeczka
Pomarańcza, pomarańcza (świeża)Pomarańcza, pomarańcza (świeża)¼ (50 g)
SułtanySułtany 1 łyżeczka
Olej lniany, olej lnianyOlej lniany, olej lniany ½ Łyżka stołowa
Jogurt sojowy (naturalny)Jogurt sojowy (naturalny) 100 g
Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe)Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe) 2 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Jabłko dobrze umyć, w miarę możliwości pozbawić gniazd nasiennych i zetrzeć na tarce, w przeciwnym razie pokroić w drobną kostkę. Obrać, wyfiletować i z grubsza posiekać pomarańczę.
Krok 2:
W misce wymieszać jogurt sojowy z syropem z agawy, dodać starte (lub pokrojone w kostkę) jabłko i olej lniany.
Krok 3:
Masę jogurtową wlewamy do miski i posypujemy suchymi składnikami. Na koniec połóż kawałki pomarańczy i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Amarantowe musli ze świeżymi owocami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.