Nutty Berry Bowl
Obierz i pokrój banana w plasterki. Mieszankę jagód dokładnie umyć, usunąć łodygi i dobrze osuszyć. Teraz przełóż owoce do blendera (ewentualnie uż...
Zobacz przepis
Fettuccine sojowe z soczewicą bolognese
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
795
kalorie
82 g
Węglowodany
51 g
Białko
21 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 ½ (50 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Aceto Balsamico Vinegar | 1 łyżeczka |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 łyżeczka |
 | Czosnek w proszku | 1 Końcówka noża |
 | Soczewica (surowa) | 80 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 100 g |
 | Pomidory (odcedzone) | 200 g |
 | Zioła włoskie | 1 łyżeczka |
 | Fettuccine sojowe, makaron wstążkowy (surowy) | 50 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cebulę i marchewkę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Grzyby dobrze opłukać, w razie potrzeby wyszorować i również pokroić w kostkę. Pomidorki koktajlowe dobrze umyć i przekroić na pół. Soczewicę odcedzić i opłukać na sicie.
Krok 2:
Teraz na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim pokrojoną w kostkę cebulę, marchewkę i pieczarki. Teraz dodajemy połówki pomidorów, czosnek w proszku, odcedzone pomidory oraz soczewicę i gotujemy wszystko razem przez ok. 8 min na małym ogniu. W międzyczasie postawić garnek z gorącą, osoloną wodą i ugotować w niej fettuccine sojowe zgodnie z instrukcją na opakowaniu (trwa to ok. 4-5min), następnie odcedzić i trzymać w cieple.
Krok 3:
Następnie ugotowane Bolognese doprawić octem, ziołami oraz solą i pieprzem do smaku.
Krok 4:
Przełóż sojowe fettuccine do talerza i podawaj z soczewicowym bolognese. Jeśli lubisz, możesz również wymieszać fettuccine z soczewicowym bolognese na patelni, a następnie podać. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Fettuccine sojowe z soczewicą bolognese składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
