Nouilles aux petits pois avec mélange d'antipasti
Faites cuire les pâtes aux petits pois dans environ 250 ml d'eau bouillante salée, selon les instructions figurant sur l'emballage. Attention, les pâ...
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Porridge aux abricots et aux prunes
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Temps de préparation:
25 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
530
calories
69 g
Glucides
13 g
Protéines
19 g
Graisse
Ingrédients:
 | Noisette | 20 g |
 | Poudre de vanille, vanille (moulue) | ½ Cuillère à soupe |
 | Lait aux noisettes | 150 g |
 | Flocons d'avoine (sans gluten) | 4 Cuillère à café |
 | Prune (jaune, fraîche) | 100 g |
 | Abricots (séchés) | 25 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Laver soigneusement les prunes jaunes, les couper en deux et les dénoyauter. Ensuite, les couper en petits cubes. Mettre les prunes dans une petite casserole, ajouter 1 cuillère à soupe d'eau et faire cuire le tout pendant environ 5 minutes à température moyenne.
Étape 2:
Entre-temps, hacher grossièrement les abricots et les noisettes et les ajouter aux pruneaux avec le lait aux noisettes, les flocons d'avoine sans gluten et la vanille. Incorporer le tout et laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Remuer encore et encore.
Étape 3:
Pour finir, retirer le porridge du feu et le laisser reposer à couvert pendant environ 10 minutes. Il ne reste plus qu'à servir tiède et à déguster.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge aux abricots et aux prunes se compose des macronutriments suivants.
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Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuisinière
Planche à découper
Pot
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