Nouilles aux haricots et au pesto de poivrons et d'amandes
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Nettoyer les haricots, les laver et les faire cuire à l'étouffée dans un peu d'eau...
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Porridge aux amandes et framboises fraîches
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
521
calories
13 g
Glucides
13 g
Protéines
44 g
Graisse
Ingrédients:
 | Erythritol, succédané de sucre | 1 Cuillère à soupe |
 | Eau, eau du robinet | 150 ml |
 | Cannelle, cannelle en poudre | 2 Pincée(s) |
 | Crème, crème fouettée (30% de matières grasses) | 50 ml |
 | Framboises (fraîches) | 20 g |
 | Lait d'amande | 100 ml |
 | Amandes, farine d'amandes (moulues) | 50 g |
 | Peaux de graines de puces (nature) | 1 Cuillère à soupe |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mélange les enveloppes de psyllium avec les amandes moulues dans un bol.
Étape 2:
Porte l'eau à ébullition dans une petite casserole, puis ajoute le mélange d'amandes et de psyllium. Porte le mélange à ébullition et réduis le feu à moyen. Ajoute ensuite la crème et le lait d'amande, remue vigoureusement le tout et laisse la bouillie épaissir en 3-4 minutes environ, en la faisant mijoter et en la remuant légèrement. Ajoute de l'érythritol et de la cannelle à la bouillie selon tes goûts et rectifie le goût.
Étape 3:
Lave soigneusement les framboises, verse la bouillie chaude dans un petit bol et recouvre-la de délicieuses framboises. Profiter de.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge aux amandes et framboises fraîches se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Cuisinière
Pot
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