Bol de boulettes de graines de chanvre et légumes d'hiver
�goutter les haricots, les rincer, les �goutter et les mettre dans un bol. Ajouter la farine de graines de chanvre, la boisson de soja, la pur�e d'amandes et...
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Porridge aux mûres Keto
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
503
calories
13 g
Glucides
17 g
Protéines
42 g
Graisse
Ingrédients:
 | Coco râpé | 15 g |
 | Purée d'amandes | 1 Cuillère à café |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Graines de lin | 1 Cuillère à soupe |
 | Graines de tournesol | ½ Cuillère à soupe |
 | Graines de courge (séchées) | ½ Cuillère à soupe |
 | Mûre (fraîche) | 25 g |
 | Amandes | 10 g |
 | Lait d'amande | 150 ml |
 | Amandes, farine d'amandes (moulues) | 10 g |
 | Poudre de vanille, vanille (moulue) | 2 Pointe(s) de couteau |
 | Graines de chanvre | 15 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre la boisson aux amandes et la poudre de vanille dans une casserole et faire chauffer. Mélanger les graines de chanvre, la farine d'amande, la noix de coco râpée, les graines de lin et le sel, ajouter le tout et laisser gonfler à feu moyen pendant environ 5 minutes. Remuer de temps en temps.
Étape 2:
Pendant ce temps, hacher les amandes. Laver les mûres et les éponger.
Étape 3:
Verser le porridge céto dans un petit bol et le parsemer d'amandes hachées, de mûres, de purée d'amandes, de graines de tournesol et de graines de courge.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge aux mûres Keto se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Cuisinière
Pot
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