Salade de carottes et roquette avec pesto d'amandes
Laver le basilic, bien le faire sécher et détacher les feuilles des branches. Peler l'ail et le mettre dans un mixeur (ou utiliser un mixeur plongeant)...
Voir la recette
Délicieux spaghettis de lentilles à la crème d'avocat et d'olive
0 Commentaires
Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
632
calories
52 g
Glucides
26 g
Protéines
32 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 3 (60 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Ail (frais) | ⅜ (1 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 2 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 2 Pincée(s) |
 | Basilic (frais ou séché) | 10 g |
 | Paprika en poudre | 3 Pincée(s) |
 | Pignons de pin | ½ Cuillère à café |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Jus de citron vert | ½ Cuillère à café |
 | Olives | 3 (15 g) |
 | Spaghetti de lentilles (cru) | 80 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Faire chauffer une casserole d'eau salée et la porter à ébullition. Faire cuire les spaghettis de lentilles selon les instructions figurant sur l'emballage. Ensuite, égouttez-les dans une passoire et laissez-les s'égoutter. Epluchez ensuite l'oignon et l'ail et coupez-les en petits dés. Laver soigneusement les tomates cerises et les couper en deux. Couper les olives en rondelles.
Étape 2:
Couper l'avocat en deux et retirer le noyau. À l'aide d'une cuillère à soupe, détacher la pulpe de l'écorce, la mettre dans un bol et l'écraser à l'aide d'une fourchette. Arroser immédiatement avec le jus de citron, sinon l'avocat brunit. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du paprika selon votre goût.
Étape 3:
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir les dés d'oignon et d'ail avec les pignons de pin. Ajouter brièvement les spaghettis de lentilles et mélanger. Pour finir, ajouter la crème d'avocat et bien mélanger, mais avec précaution. Réserver le tout au chaud et, entre-temps, laver le basilic, le secouer pour le sécher et en détacher les feuilles.
Étape 4:
Dresser maintenant les pâtes aux lentilles et à l'avocat dans une assiette et garnir avec les rondelles d'olives et les moitiés de tomates et les feuilles de basilic. Profiter de.
Répartition des macronutriments:
La recette Délicieux spaghettis de lentilles à la crème d'avocat et d'olive se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuisinière
Fourchette
Planche à découper
Pot
Poêle à revêtement
Tamis
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
