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Nouilles shirataki rapides au fromage

Nouilles shirataki rapides au fromage

Temps de préparation:
30 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

427
calories
8 g
Glucides
18 g
Protéines
35 g
Graisse

Ingrédients:

BeurreBeurre 1 Cuillère à soupe
Oignon (frais)Oignon (frais)¼ (25 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Persil (frais)Persil (frais) 1 Cuillère à café
Emmental (45% MG/ES)Emmental (45% MG/ES) 50 g
Crème à cuire (15% de matières grasses)Crème à cuire (15% de matières grasses) 100 g
Nouilles de konjac, nouilles de shiratakiNouilles de konjac, nouilles de shirataki 250 g

Préparation:

Étape 1:
Préchauffer le four à 200 °C (chaleur de voûte et de sole) et préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Pendant ce temps, épluchez l'oignon et coupez-le en petits dés. Laver le persil, le secouer pour le sécher et le hacher. Râper grossièrement le fromage sur une râpe.
Étape 2:
Faire chauffer un peu de beurre dans une poêle. Ajouter les dés d'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents. Mouiller avec la crème. Ajouter le persil haché, saler et poivrer. Porter le tout brièvement à ébullition. Ajouter la moitié du fromage et bien mélanger. Incorporer les pâtes.
Étape 3:
Graisser un plat à four. Verser le mélange de pâtes dans le plat à gratin et parsemer du reste du fromage. Faites gratiner pendant environ 10 minutes dans le four préchauffé, jusqu'à ce que le soufflé soit doré.

Répartition des macronutriments:

La recette Nouilles shirataki rapides au fromage se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Four
Four
Plat à four
Plat à four
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Râpe
Râpe
Éplucheur
Éplucheur
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