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Delicioso esparguete de lentilha com creme avocado-olive

Delicioso esparguete de lentilha com creme avocado-olive

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

632
calorias
52 g
Hidratos de carbono
26 g
Proteína
32 g
Gordura

Ingredientes:

Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos)3 (60 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 colher de chá
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)⅜ (1 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 2 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 2 Beliscão(ões)
Manjericão (fresco ou seco)Manjericão (fresco ou seco) 10 g
Pó de pápricaPó de páprica 3 Beliscão(ões)
PinhõesPinhões ½ colher de chá
Abacate (fresco)Abacate (fresco)½ (80 g)
Sumo de limaSumo de lima ½ colher de chá
AzeitonasAzeitonas3 (15 g)
Esparguete de lentilha (cru)Esparguete de lentilha (cru) 80 g

Preparação:

Etapa 1:
Colocar uma panela de água salgada e deixar ferver. Agora cozinhe o esparguete de lentilha de acordo com as instruções da embalagem até al dente. Depois drenar numa peneira e deixar escorrer. Depois descasque e corte finamente a cebola e o alho em cubos. Lavar bem os tomates cereja e cortar ao meio. Cortar as azeitonas em anéis.
Etapa 2:
Reduzir para metade o abacate e remover o poço. Retirar a carne da pele utilizando uma colher de sopa e colocar numa tigela e amassar com um garfo. Bate-se imediatamente com o sumo de limão, caso contrário o abacate ficará castanho. Temperar com sal, pimenta e paprica a gosto.
Etapa 3:
Aquecer o óleo numa frigideira e fritar a cebola cortada em cubos e o alho nela juntamente com os pinhões. Acrescentar brevemente o esparguete de lentilhas e mexer. Finalmente, adicionar o creme de abacate e misturar bem, mas com cuidado. Manter tudo quente e, entretanto, lavar o manjericão, sacudir e arrancar as folhas.
Etapa 4:
Arrumar a massa de lentilhas e abacate num prato e tampar com os anéis de azeitona, metades de tomate e folhas de manjericão. Desfrute.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Delicioso esparguete de lentilha com creme avocado-olive é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Colher de mesa
Colher de mesa
Cooker
Cooker
Descascador
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Faca de cozinha
Faca de cozinha
Garfo
Garfo
Peneira
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Pote
Pote
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
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