Définir l'objectif du plan alimentaire

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Se muscler, perdre du poids, le maintenir ou en prendre ?

Avant de commencer à élaborer ton plan alimentaire, tu dois être sûr de ton objectif. Par exemple, veux-tu prendre du muscle, perdre du poids, le maintenir ou en prendre ? Chacun de ces objectifs nécessite un type d'alimentation différent et une quantité d'aliments différente. Si tu veux prendre du muscle, tu as besoin de plus de protéines et de plus de calories pour fournir à ton corps suffisamment d'énergie et de nutriments. En revanche, si tu veux perdre du poids, tu dois consommer moins de calories et te concentrer sur des aliments qui contiennent moins de graisses et de sucres. Il est important que tu définisses clairement ton objectif avant de commencer à élaborer ton plan alimentaire, afin de savoir quels aliments doivent être inclus dans ton plan et en quelles quantités.

Plus d'informations

Consulte toujours ton médecin traitant pour t'assurer que les informations affichées sur cette page correspondent à ta situation personnelle.

Critiques de nos utilisateurs

J'adore cette application !

J'adore cette application ! La nourriture est super variée et rassasiante (et tellement délicieuse !). En un seul achat, j'ai réuni les ingrédients pour toute une semaine, grâce à la liste de courses. Les ingrédients sont également faciles à trouver et pas vraiment chers.

Nicole — App User

La première application dans le domaine des conseils nutritionnels

La première application dans le domaine des conseils nutritionnels qui me convainc vraiment. Les mises à jour permettent d'éliminer les petits problèmes et d'ajouter constamment de nouvelles fonctions. Top !

Utilisateur inconnu — App User

J'ai essayé de nombreuses applications de nutrition

J'ai déjà essayé beaucoup d'applications de nutrition, mais ici c'est vraiment la classe et on gagne beaucoup de temps car on n'a pas besoin de saisir soi-même tous les repas ! 👍👏

Mareen — App User

Je n'ai pas l'habitude d'évaluer les applications

Je n'ai pas l'habitude de noter les applications, mais il faut les noter.... Je n'ai jamais eu une application aussi géniale, tout est parfait... Les plans d'alimentation sont absolument géniaux, tout est génial, merci beaucoup.

Mareen — App User

Cette application est un excellent soutien

Cette application est un excellent support pour une alimentation saine, même avec peu de temps et d'efforts ! De plus, elle contient de superbes recettes. Fortement recommandé !

Lennert — App User

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