Das Ziel für den Ernährungsplan festlegen

Lesedauer:

ca. 1 Minuten

Muskeln aufbauen, abnehmen, Gewicht halten oder zunehmen?

Bevor du mit der Erstellung deines Ernährungsplans beginnst, solltest du dir über dein Ziel im Klaren sein. Möchtest du zum Beispiel Muskeln aufbauen, abnehmen, dein Gewicht halten oder zunehmen? Jedes dieser Ziele erfordert eine andere Art der Ernährung und eine andere Menge an Nahrungsmitteln. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, brauchst du mehr Eiweiß und auch mehr Kalorien, um deinen Körper mit genügend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Wenn du dagegen abnehmen möchtest, solltest du weniger Kalorien zu dir nehmen und dich auf Lebensmittel konzentrieren, die weniger Fett und Zucker enthalten. Es ist wichtig, dass du dein Ziel klar definierst, bevor du mit der Erstellung deines Ernährungsplans beginnst, damit du weißt, welche Lebensmittel in welchen Mengen in deinen Plan aufgenommen werden sollten.

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

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