Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Słodka zupa jagodowa

Słodka zupa jagodowa

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

200
kalorie
29 g
Węglowodany
2 g
Białko
1 g
Tłuszcz

Składniki:

Jabłko (świeże)Jabłko (świeże)½ (85 g)
Mąka kukurydziana, zagęszczacz do sosówMąka kukurydziana, zagęszczacz do sosów ½ Łyżka stołowa
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 200 ml
Borówki, jagody (świeże)Borówki, jagody (świeże) 125 g
Skórka z cytryny (świeża)Skórka z cytryny (świeża) 1 Końcówka noża
Mleko zakwaszone (etap pełnotłusty)Mleko zakwaszone (etap pełnotłusty) 1 łyżeczka
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) 1 Szczypta (szczypce)
Laska cynamonuLaska cynamonu 5 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Borówki dobrze umyć, w razie potrzeby usunąć małe szypułki. Odstawić ok. 5 jagód. Pozostałe jagody umieścić w garnku. Umyć i wydrążyć jabłko. Pokrój w drobną kostkę i dodaj do borówek w garnku. Dodać ok. 200 ml wody i wymieszać z laską cynamonu, wanilią i skórką z cytryny. Doprowadzić do krótkiego wrzenia.
Krok 2:
Ponownie krótko wymieszać, usunąć laskę cynamonu i przecierać mieszankę jagodowo-jabłkową ręcznym blenderem do uzyskania kremowej konsystencji. W małym kubku wymieszaj mąkę kukurydzianą z około pół łyżeczki wody, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Krok 3:
Teraz ponownie lekko podgrzej zupę jagodową i wymieszaj z mąką kukurydzianą, aż masa lekko zgęstnieje.
Krok 4:
Na koniec podajemy zupę jagodową (można ją również spożywać na zimno) i polewamy łyżką kwaśnego mleka oraz dekorujemy pozostałymi jagodami. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Słodka zupa jagodowa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
łyżeczka
łyżeczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.