Caçarola de couve-flor-molete
Enxaguar o poço do painço e drenar. Descascar e cortar finamente a cebola. Agora aqueça o óleo numa caçarola e salteie os cubos de cebola até se tornarem transl...
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Tigela de Amêndoas com Bagas
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Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
686
calorias
59 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
36 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | ⅝ (75 g) |
 | Sementes de girassol | 1 colher de chá |
 | Sementes de abóbora (secas) | 1 colher de chá |
 | Sementes de sésamo, gergelim (seco) | 1 colher de chá |
 | Amêndoas (picadas) | 1 colher de chá |
 | Leite de amêndoa | 50 ml |
 | Iogurte de soja (natural) | 150 g |
 | Bagas (mistas) | 150 g |
 | Açaí em pó | 7 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar e drenar as bagas (por exemplo, mirtilos, amoras silvestres). Ponha de lado algumas bagas. Descascar as bananas e cortar em pedaços. Acrescentar o pó de açaí, iogurte alternativo e leite de amêndoa às bagas e bananas e misturar tudo finamente.
Etapa 2:
Numa panela quente, tostar as sementes de sésamo, amêndoas, sementes de girassol e sementes de abóbora em lume médio. Depois sair para arrefecer durante 3 minutos. Servir a tigela com as sementes torradas e o resto das bagas.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Tigela de Amêndoas com Bagas é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Liquidificador
Tábua de corte
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