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Papaya-Kale Superfood Smoothie

Papaya-Kale Superfood Smoothie

Tempo de preparação:
8 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

199
calorias
24 g
Hidratos de carbono
4 g
Proteína
8 g
Gordura

Ingredientes:

Banana (fresca)Banana (fresca)¼ (32,5 g)
Couve (fresca)Couve (fresca) 50 g
Papaia (fresca)Papaia (fresca) 100 g
Sumo de limaSumo de lima 2 colher de chá
Óleo de linhaça, óleo de linhaçaÓleo de linhaça, óleo de linhaça 1 Colher de mesa
Leite de cajuLeite de caju 250 ml
Pimenta picante, pimenta quente (fresca)Pimenta picante, pimenta quente (fresca)½ (2,5 g)

Preparação:

Etapa 1:
Lavar bem a couve, apanhar em pedaços e drenar. Reduzir para metade a papaia, remover as sementes e retirar a carne da pele, mais ou menos aos dados.
Etapa 2:
Descascar e cortar grosseiramente a banana. Lavar a malagueta, remover as sementes e o caule e picar grosseiramente.
Etapa 3:
Coloque agora todos os ingredientes de fruta e vegetais numa batedeira (em alternativa, use uma varinha mágica) e misture bem até obter um batido cremoso. Verter para um copo grande e desfrutar saudavelmente.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Papaya-Kale Superfood Smoothie é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Liquidificador
Liquidificador
Misturador manual
Misturador manual
Tábua de corte
Tábua de corte
Vidro
Vidro
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