Beetroot Smoothie com Ginger Power Kick
Corte a beterraba em cubos com luvas descartáveis (manchas de beterraba fortemente). Lavar e drenar as framboesas. Descascar e cortar finamente o gengibre....
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Papaya-Kale Superfood Smoothie
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Tempo de preparação:
8 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
199
calorias
24 g
Hidratos de carbono
4 g
Proteína
8 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | ¼ (32,5 g) |
 | Couve (fresca) | 50 g |
 | Papaia (fresca) | 100 g |
 | Sumo de lima | 2 colher de chá |
 | Óleo de linhaça, óleo de linhaça | 1 Colher de mesa |
 | Leite de caju | 250 ml |
 | Pimenta picante, pimenta quente (fresca) | ½ (2,5 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar bem a couve, apanhar em pedaços e drenar. Reduzir para metade a papaia, remover as sementes e retirar a carne da pele, mais ou menos aos dados.
Etapa 2:
Descascar e cortar grosseiramente a banana. Lavar a malagueta, remover as sementes e o caule e picar grosseiramente.
Etapa 3:
Coloque agora todos os ingredientes de fruta e vegetais numa batedeira (em alternativa, use uma varinha mágica) e misture bem até obter um batido cremoso. Verter para um copo grande e desfrutar saudavelmente.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Papaya-Kale Superfood Smoothie é composto pelos seguintes macronutrientes.
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