4 argumentos para uma dieta equilibrada
O equilíbrio é um elemento crucial para o sucesso de qualquer objectivo de treino, quer seja construir músculo, perder gordura ou melhorar o desempenho atlético...
Leia mais
Couve (fresca)
Couve (fresca) - Valores nutricionais para 100 Gram :
45 kcal
calorias
2 g
Hidratos de carbono
4 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Rastrear calorias automaticamente:
Com a nossa aplicação FoodPal gratuita, pode rastrear todas as suas refeições com apenas um clique. Isto poupa-lhe muito tempo e esforço. Além disso, recebe sugestões de receitas personalizadas. Sente-se e deixe-nos fazer o trabalho. Basta experimentar! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Sente-se e deixe-nos fazer o trabalho.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Couve (fresca) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
188 kJ |
|
Energia |
45 kcal |
|
Hidratos de carbono |
2 g |
|
Proteína |
4 g |
|
Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Couve (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
A couve tem muitas propriedades promotoras de saúde:
- A couve é uma planta muito rica em nutrientes, rica em vitaminas e minerais tais como vitamina C, vitamina K, vitamina A, ácido fólico, manganês e potássio.
- Contém níveis elevados de antioxidantes que podem ajudar a prevenir o stress oxidativo e os danos às células e tecidos.
- A couve contém potássio, um mineral que pode ajudar a regular a pressão sanguínea.
- A couve é baixa em calorias, tornando-a uma excelente escolha para as pessoas que querem controlar o seu peso.
- A couve é rica em fibra, o que pode ajudar a digestão e evitar a obstipação.
O que deve saber sobre a couve
A couve é um tipo de couve resistente que é comida como um vegetal ou em sopas e caçarolas de legumes. Pertence à família cruciferous e é amplamente cultivada na Europa, Ásia e América do Norte.
A couve tem um sabor suave e terroso e uma textura forte e carnosa. É verde, mas também há variedades castanhas e roxas.
Perguntas mais frequentes
Qual é a melhor maneira de armazenar couves?
A couve é melhor armazenada no frigorífico. As couves frescas devem ser comidas dentro de poucos dias. As couves congeladas podem ser armazenadas no congelador por um período máximo de 6 meses.
