Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Jarmuż (świeży)

Jarmuż (świeży)

Jarmuż (świeży)

Jarmuż (świeży) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :

45 kcal
kalorie
2 g
Węglowodany
4 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Jarmuż (świeży) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g

Wartość kaloryczna

188 kJ

Energia

45 kcal

Węglowodany

2 g

Białko

4 g

Tłuszcz

0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Jarmuż (świeży) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Jarmuż ma wiele właściwości prozdrowotnych:


  • Jarmuż jest bardzo bogatą w składniki odżywcze rośliną, bogatą w witaminy i minerały takie jak: witamina C, witamina K, witamina A, kwas foliowy, mangan i potas.
  • Zawiera wysoki poziom antyoksydantów, które mogą pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu oraz uszkodzeniom komórek i tkanek.
  • Jarmuż zawiera potas, minerał, który może pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
  • Jarmuż jest niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę.
  • Jarmuż jest bogaty w błonnik, który może wspomóc trawienie i zapobiec zaparciom.


Co powinieneś wiedzieć o jarmużu

Jarmuż to odporna odmiana kapusty, którą spożywa się jako warzywo lub w zupach warzywnych i zapiekankach. Należy do rodziny krzyżowych i jest powszechnie uprawiana w Europie, Azji i Ameryce Północnej.


Jarmuż ma łagodny, ziemisty smak i mocną, mięsistą teksturę. Jest zielona, ale są też odmiany brązowe i fioletowe.


Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie jarmużu?

Jarmuż najlepiej przechowywać w lodówce. Świeży jarmuż powinien być zjedzony w ciągu kilku dni. Mrożony jarmuż można przechowywać w zamrażarce do 6 miesięcy.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.