Czym są wartości PAL?
Wartości PAL (Physical Activity Level) to jednostka miary opisująca poziom aktywności fizycznej danej osoby. Są one często używane do obliczania wydatków...
Więcej
Jarmuż (świeży)
Jarmuż (świeży) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
45 kcal
kalorie
2 g
Węglowodany
4 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Jarmuż (świeży) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
188 kJ |
|
Energia |
45 kcal |
|
Węglowodany |
2 g |
|
Białko |
4 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Jarmuż (świeży) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Jarmuż ma wiele właściwości prozdrowotnych:
- Jarmuż jest bardzo bogatą w składniki odżywcze rośliną, bogatą w witaminy i minerały takie jak: witamina C, witamina K, witamina A, kwas foliowy, mangan i potas.
- Zawiera wysoki poziom antyoksydantów, które mogą pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu oraz uszkodzeniom komórek i tkanek.
- Jarmuż zawiera potas, minerał, który może pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
- Jarmuż jest niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę.
- Jarmuż jest bogaty w błonnik, który może wspomóc trawienie i zapobiec zaparciom.
Co powinieneś wiedzieć o jarmużu
Jarmuż to odporna odmiana kapusty, którą spożywa się jako warzywo lub w zupach warzywnych i zapiekankach. Należy do rodziny krzyżowych i jest powszechnie uprawiana w Europie, Azji i Ameryce Północnej.
Jarmuż ma łagodny, ziemisty smak i mocną, mięsistą teksturę. Jest zielona, ale są też odmiany brązowe i fioletowe.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie jarmużu?
Jarmuż najlepiej przechowywać w lodówce. Świeży jarmuż powinien być zjedzony w ciągu kilku dni. Mrożony jarmuż można przechowywać w zamrażarce do 6 miesięcy.
