Smoothie de betteraves rouges au gingembre énergisant
Couper les betteraves rouges en gros cubes avec des gants jetables (les betteraves rouges déteignent beaucoup). Laver et égoutter les framboises. Peler le...
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Smoothie superfood à la papaye et au chou vert
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Temps de préparation:
8 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
199
calories
24 g
Glucides
4 g
Protéines
8 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | ¼ (32,5 g) |
 | Chou vert (frais) | 50 g |
 | Papaye (fraîche) | 100 g |
 | Jus de citron vert | 2 Cuillère à café |
 | Huile de graines de lin, huile de lin | 1 Cuillère à soupe |
 | Lait de noix de cajou | 250 ml |
 | Chili, poivron (frais) | ½ (2,5 g) |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Laver soigneusement le chou vert, l'effeuiller et l'égoutter. Couper la papaye en deux, retirer les pépins et la pulpe de l'écorce, couper en gros cubes.
Étape 2:
Peler la banane et la couper grossièrement. Laver le piment, l'épépiner, retirer le style et le couper grossièrement.
Étape 3:
Mettre tous les légumes et les fruits avec les autres ingrédients dans un mixeur (ou utiliser un mixeur plongeant) et bien mélanger le tout jusqu'à obtenir un smoothie onctueux. Verser dans un grand verre et déguster sainement.
Répartition des macronutriments:
La recette Smoothie superfood à la papaye et au chou vert se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
Planche à découper
Verre
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