Muesli de amaranto com fruta fresca
Lavar bem a maçã, o caroço e a grelha se possível, caso contrário cortar em pequenos cubos. Descascar, cortar em filete e cortar grosseiramente a laranja....
Ver receita
Massa de ervilha com mistura de antipasti
0 Comentários
Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
668
calorias
76 g
Hidratos de carbono
24 g
Proteína
26 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 1 colher de chá |
 | Chalotas (frescas) | 1 (20 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 3 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 3 Beliscão(ões) |
 | Manjericão (fresco ou seco) | 15 g |
 | Oregãos (secos) | ½ colher de chá |
 | Tomate (seco) | 15 g |
 | Azeitonas | 5 (25 g) |
 | Queijo ralado vegan | 20 g |
 | Massa de ervilha (em bruto) | 80 g |
 | Corações de alcachofra | 120 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Cozer a massa de ervilha em aproximadamente 250 ml de água com sal a ferver, de acordo com as instruções do pacote. Por favor note que a massa de ervilha, como toda a massa de leguminosas, tem um forte efeito espumoso quando cozida e ferve facilmente - por isso pare sempre neste ponto. Em seguida, drenar bem a massa num escorredor e reservar.
Etapa 2:
Descascar e cortar finamente a chalota. Drenar bem os corações de alcachofra numa peneira e reduzi-los à metade. Picar grosseiramente os tomates secos e também drenar as azeitonas numa peneira.
Etapa 3:
Lavar o manjericão, agitar e drenar, picar grosseiramente. Ralar grosseiramente o queijo de ralar vegan.
Etapa 4:
Agora aqueça o azeite numa panela e salteie os pedaços de chalota até que fiquem translúcidos. Adicionar as alcachofras, tomates e azeitonas e temperar a gosto. Agora dobrar cuidadosamente a massa de ervilha na panela e fritar durante cerca de 2 minutos.
Etapa 5:
Agora disponha o antipastimix de massa num prato e polvilhe com o queijo vegan ralado e o manjericão picado e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Massa de ervilha com mistura de antipasti é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Peneira
Pote
Ralador
Vidro
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
