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Salade de tomates et de thon au fromage frais en grains
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
408
calories
12 g
Glucides
36 g
Protéines
22 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 5 (100 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Sel, sel de table, sel marin | 3 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 3 Pincée(s) |
 | Persil (frais) | 1 Cuillère à café |
 | Cottage cheese, fromage frais en grains | 150 g |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
 | Filets de thon (en conserve, dans leur propre jus) | 75 g |
 | Jus de citron | ½ Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Bien égoutter le thon, nettoyer les oignons de printemps et les couper en fines rondelles. Laver également soigneusement les tomates cerises et les couper en quatre.
Étape 2:
Dans un petit bol, mélanger le fromage frais en grains, le thon, les rondelles d'oignon de printemps, les quartiers de tomate, le persil (haché) et l'huile. Rectifier l'assaisonnement et le goût avec du jus de citron, du sel et du poivre et servir immédiatement et déguster.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de tomates et de thon au fromage frais en grains se compose des macronutriments suivants.
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Bol
Couteau de cuisine
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