Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Purée de mangue sur crème de chia

Purée de mangue sur crème de chia

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

397
calories
45 g
Glucides
11 g
Protéines
18 g
Graisse

Ingrédients:

Sirop d'agaveSirop d'agave 1 Cuillère à soupe
Gousses de vanilleGousses de vanille½ (1,5 g)
Graines de chia (séchées)Graines de chia (séchées) 1 Cuillère à café
Amandes (hachées)Amandes (hachées) 1 ½ Cuillère à café
Yaourt au soja (nature)Yaourt au soja (nature) 90 g
Mangue (congelée)Mangue (congelée) 125 g
Lait d'amande (non sucré)Lait d'amande (non sucré) 40 g

Préparation:

Étape 1:
Sortir les morceaux de mangue surgelés du congélateur et les laisser décongeler. Mélangez bien le yaourt de soja et le lait d'amande dans un petit bol. Ajouter les graines de chia et 1 cuillère à soupe d'amandes hachées avec le sirop d'agave.Laisser reposer pendant env. 5 min.
Étape 2:
Entre-temps, mettre les morceaux de mangue et la pulpe de la gousse de vanille dans un bon mixeur ou utiliser un bol et un mixeur plongeant et réduire le tout en une purée crémeuse.
Étape 3:
Pour finir, verser la crème de yaourt au soja dans un verre et répartir la purée de mangue par-dessus, puis garnir avec les morceaux d'amandes restants. Profiter de.

Répartition des macronutriments:

La recette Purée de mangue sur crème de chia se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Cuillère à soupe
Cuillère à soupe
Mixeur à main
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
Mixeur-plongeur
Verre
Verre
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.