Salade de haricots texans
Rincer les haricots rouges, les haricots verts et le ma�s dans une passoire et les �goutter. Verser ensuite dans un saladier. Couper la salade en petits...
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Protein Bowl à la framboise et au chocolat
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
917
calories
101 g
Glucides
60 g
Protéines
25 g
Graisse
Ingrédients:
 | Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) | 95 ml |
 | Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) | 300 g |
 | Amarante (soufflée) | 30 g |
 | Chocolat noir | 50 g |
 | Miel d'abeille, miel | 1 ½ Cuillère à café |
 | Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé) | 200 g |
 | Framboises (congelées, non sucrées) | 300 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre le séré maigre, le yaourt, le lait, les framboises et le miel dans un mixeur et réduire le tout en purée jusqu'à obtenir une masse crémeuse. Verser ensuite dans un bol et ajouter l'amarante soufflée.
Étape 2:
Faire fondre le chocolat dans une casserole ou au micro-ondes et le répartir sur la crème aux framboises. Servir directement ou laisser refroidir avant de servir.
Répartition des macronutriments:
La recette Protein Bowl à la framboise et au chocolat se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Cuillère à soupe
Micro-ondes
Mixeur-plongeur
Pot
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