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Protein Bowl à la framboise et au chocolat

Protein Bowl à la framboise et au chocolat

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

917
calories
101 g
Glucides
60 g
Protéines
25 g
Graisse

Ingrédients:

Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses)Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) 95 ml
Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) 300 g
Amarante (soufflée)Amarante (soufflée) 30 g
Chocolat noirChocolat noir 50 g
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel 1 ½ Cuillère à café
Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé)Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé) 200 g
Framboises (congelées, non sucrées)Framboises (congelées, non sucrées) 300 g

Préparation:

Étape 1:
Mettre le séré maigre, le yaourt, le lait, les framboises et le miel dans un mixeur et réduire le tout en purée jusqu'à obtenir une masse crémeuse. Verser ensuite dans un bol et ajouter l'amarante soufflée.
Étape 2:
Faire fondre le chocolat dans une casserole ou au micro-ondes et le répartir sur la crème aux framboises. Servir directement ou laisser refroidir avant de servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Protein Bowl à la framboise et au chocolat se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Cuillère à soupe
Cuillère à soupe
Micro-ondes
Micro-ondes
Mixeur-plongeur
Mixeur-plongeur
Pot
Pot
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