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Taça de Proteína com Framboesa e Chocolate
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
917
calorias
101 g
Hidratos de carbono
60 g
Proteína
25 g
Gordura
Ingredientes:
 | Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) | 95 ml |
 | Quark, quark com baixo teor de gordura (light) | 300 g |
 | Amaranto (tufado) | 30 g |
 | Chocolate preto | 50 g |
 | Mel de abelha, mel de abelha | 1 ½ colher de chá |
 | Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura) | 200 g |
 | Framboesas (congeladas, não adoçadas) | 300 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Colocar a quark com pouca gordura, iogurte, leite, framboesas e mel num liquidificador e misturar até ficar cremoso. Em seguida, colocar numa tigela e adicionar o amaranto tufado.
Etapa 2:
Derreter o chocolate numa frigideira ou no microondas e espalhar sobre o creme de framboesa. Depois servir directamente, ou deixar arrefecer de antemão.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Taça de Proteína com Framboesa e Chocolate é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Colher de mesa
Liquidificador
Microondas
Pote
Taça
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