Texan Bean Salad
Fasolkę nerkową, zieloną i słodką kukurydzę opłukać na sicie i odsączyć. Następnie umieścić w misce. Sałatę posiekać, cebulę pokroić w kr...
Zobacz przepis
Protein Bowl z malinami i czekoladą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
917
kalorie
101 g
Węglowodany
60 g
Białko
25 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 95 ml |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 300 g |
 | Amarant (sproszkowany) | 30 g |
 | Ciemna czekolada | 50 g |
 | Miód pszczeli, miód | 1 ½ łyżeczka |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 200 g |
 | Maliny (mrożone, niesłodzone) | 300 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Twaróg niskotłuszczowy, jogurt, mleko, maliny i miód umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji. Następnie przełożyć do miski i dodać amarantus dmuchany.
Krok 2:
Czekoladę roztopić na patelni lub w mikrofali i rozprowadzić po kremie malinowym. Następnie podawać bezpośrednio, lub pozwolić na wcześniejsze schłodzenie.
Rozkład makroskładników:
Przepis Protein Bowl z malinami i czekoladą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Garnek
Mikrofalówka
Miska
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
