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Ciotola proteica con lamponi e cioccolato

Ciotola proteica con lamponi e cioccolato

Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

917
calorie
101 g
Carboidrati
60 g
Proteine
25 g
Grasso

Ingredienti:

Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi)Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi) 95 ml
Quark, quark a basso contenuto di grassi (light)Quark, quark a basso contenuto di grassi (light) 300 g
Amaranto (soffiato)Amaranto (soffiato) 30 g
Cioccolato fondenteCioccolato fondente 50 g
Miele d'api, mieleMiele d'api, miele 1 ½ Cucchiaino
Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi)Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) 200 g
Lamponi (congelati, non zuccherati)Lamponi (congelati, non zuccherati) 300 g

Preparazione:

Passo 1:
Mettere il quark magro, lo yogurt, il latte, i lamponi e il miele in un frullatore e frullare fino a ottenere una crema. Quindi mettere in una ciotola e aggiungere l'amaranto soffiato.
Passo 2:
Sciogliere il cioccolato in un pentolino o nel microonde e distribuirlo sulla crema di lamponi. Servite direttamente o lasciate raffreddare prima.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Ciotola proteica con lamponi e cioccolato è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Ciotola
Ciotola
Cucchiaio da tavola
Cucchiaio da tavola
Frullatore
Frullatore
Microonde
Microonde
Pentola
Pentola
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