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Tomaten-Thunfischsalat mit körnigem Frischkäse
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Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
408
Kalorien
12 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
22 g
Fett
Zutaten:
 | Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft) | 75 g |
 | Lauchzwiebeln, Frühlingszwiebeln (frisch) | 1 (46 g) |
 | Cherry Tomaten, Cocktail Tomaten (frisch) | 5 (100 g) |
 | Hüttenkäse, körniger Frischkäse | 150 g |
 | Petersilie (frisch) | 1 Teelöffel |
 | Olivenöl | 1 Teelöffel |
 | Zitronensaft | ½ Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 3 Prisen |
 | Pfeffer (schwarz) | 3 Prisen |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Den Thunfisch gut abtropfen lassen und die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Die Cherry-Tomaten ebenfalls gut waschen und vierteln.
Schritt 2:
Nun in einer kleinen Schüssel den körnigen Frischkäse, den Thunfisch, Frühlingszwiebelringe, Tomatenviertel, die Petersilie (gehackt) und das Öl mischen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und würzen und sofort servieren und genießen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Tomaten-Thunfischsalat mit körnigem Frischkäse setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Sophie
