Tagliatelles au thon et aux épinards frais
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Couper l'oignon en rondelles. Faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'huile à feu moyen...
Voir la recette
Saumon avec patate douce et salade
0 Commentaires
Temps de préparation:
25 min
Niveau de difficulté:
Moyens
Portion:
1
Valeurs nutritives:
516
calories
46 g
Glucides
31 g
Protéines
20 g
Graisse
Ingrédients:
 | Concombre (frais) | ¼ (100 g) |
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Salade iceberg (fraîche) | ⅕ (50 g) |
 | Saumon rouge, filet de saumon (qualité bio) | 100 g |
 | Patates douces (fraîches) | ½ (155 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Séré aux herbes (léger) | 3 Cuillère à café |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Laver la patate douce. Piquer quelques fois avec un couteau bien aiguisé. Préchauffer le four à 180 degrés. Mettez la patate douce sur une plaque de cuisson au four pendant env. 45 minutes.
Étape 2:
Laver le poivron, le concombre et la salade et les couper en petits morceaux. Assaisonner le saumon avec du sel. Faites-les cuire des deux côtés dans une poêle avec de l'huile à feu moyen.
Étape 3:
Après 45 min, piquer la patate douce avec une fourchette. Si elle est molle, elle est cuite.
Étape 4:
Couper la patate douce en deux avec un couteau. Ajouter le séré aux herbes.
Étape 5:
Dresser la salade et l'arroser d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre si nécessaire. Assaisonner de sel si vous le souhaitez. Servir le saumon prêt à l'emploi.
Répartition des macronutriments:
La recette Saumon avec patate douce et salade se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Four
Fourchette
Planche à découper
Plaque de cuisson
Poêle à revêtement
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
