Linguine aglio olio z kurczakiem
W dużym rondlu doprowadzamy do wrzenia dużą ilość osolonej wody i gotujemy linguine al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie pokrój...
Zobacz przepis
Portobello faszerowane z gorgonzolą, orzechami włoskimi i gruszkami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
336
kalorie
6 g
Węglowodany
21 g
Białko
24 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ¾ łyżeczka |
 | Gruszki (świeże) | ¼ (45 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Tymianek (świeży) | 1 Łyżka stołowa |
 | Ser Gorgonzola (55% tłuszczu) | 20 g |
 | Tatar, mielona wołowina (nie zaprawiona) | 60 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 100 g |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 7 g |
 | Cebula (czerwona, świeża) | ⅒ (0,25 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Oczyść portobello, ostrożnie usuń łodygę, odłóż na bok i usuń lamelki. Na patelni umieścić olej i rozgrzać. Podsmaż w nim pieczarki po 2-3 minuty z każdej strony na średnim ogniu i dopraw solą i pieprzem. Zdejmij grzyb z patelni i umieść go w naczyniu do pieczenia otwartą stroną do góry.
Krok 2:
Trzon pieczarki kroimy w drobną kostkę. Obrać i drobno posiekać cebulę. Na patelni rozgrzać pozostałą oliwę z oliwek. Dodać mięso mielone, cebulę i łodygi grzybów. Smażyć na dużym ogniu przez 5-8 minut. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Gruszkę umyć, pokroić w ćwiartki, rdzeń i kostkę. Tymianek umyć i osuszyć. Orzechy włoskie grubo posiekać. Rozgrzać piekarnik do 200 °C (piekarnik z wentylatorem 180 °C, gaz: poziom 3).
Krok 4:
Mięso mielone nadziać na grzyby. Wierzch z pokrojonymi w kostkę gruszkami, orzechami włoskimi i tymiankiem. Na wierzchu pokrusz gorgonzolę.
Krok 5:
Pieczarki zapiekać w piekarniku na najniższej półce przez 10 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Portobello faszerowane z gorgonzolą, orzechami włoskimi i gruszkami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
