Tagliatelle w kremie pomidorowo-łososiowym
Aby przygotować tagliatelle, w dużym rondlu doprowadzić do wrzenia dużą ilość osolonej wody. W międzyczasie pokrój wędzonego łososia w cienkie paski...
Zobacz przepis
Omlet z serem i pomidorami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
418
kalorie
3 g
Węglowodany
30 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | 1 Łyżka stołowa |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 3 ¾ (75 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 13 g |
 | Ser górski (45% tłuszczu w suchej masie) | 40 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni (piec konwekcyjny 160 stopni). Nasmarować naczynie do zapiekania masłem.
Krok 2:
Z sera górskiego (lub Asiago) zdjąć skórkę i pokroić w drobną kostkę. Pomidorki koktajlowe umyć, przekroić na pół i odstawić. W misce lekko ubić jajka, wmieszać parmezan i kostki sera, doprawić masę solą i pieprzem.
Krok 3:
Wlać masę jajeczną do naczynia do zapiekanek. Pomidory wkładamy tak, aby przecięte powierzchnie były na wierzchu. Piecz omlet w piekarniku na środkowej półce przez około 20 minut, aż masa jajeczna będzie zwarta i złotobrązowa. Gotowy omlet pokroić na kawałki, wyjąć z formy i podawać na ciepło lub na zimno.
Rozkład makroskładników:
Przepis Omlet z serem i pomidorami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Miska
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
