Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Omelette au fromage et aux tomates

Omelette au fromage et aux tomates

Temps de préparation:
30 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

418
calories
3 g
Glucides
30 g
Protéines
31 g
Graisse

Ingrédients:

BeurreBeurre 1 Cuillère à soupe
Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches)Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches)3 ¾ (75 g)
Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)2 (120 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Fromage parmesanFromage parmesan 13 g
Fromage de montagne (45% MG)Fromage de montagne (45% MG) 40 g

Préparation:

Étape 1:
Préchauffer le four à 180 degrés (chaleur tournante 160 degrés). Graisser un plat à four avec du beurre.
Étape 2:
Retirer la croûte du fromage de montagne (ou Asiago) et le couper en petits dés. Laver les tomates cerises, les couper en deux et les mettre de côté. Battre légèrement les œufs dans un saladier, ajouter le parmesan et les dés de fromage, saler et poivrer la préparation.
Étape 3:
Verser la préparation aux œufs dans le plat à four. Placer les tomates de manière à ce que les surfaces coupées soient sur le dessus. Cuire l'omelette au four à mi-hauteur pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que le mélange d'œufs prenne et soit doré. Couper l'omelette en morceaux, la démouler et la servir chaude ou froide.

Répartition des macronutriments:

La recette Omelette au fromage et aux tomates se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Four
Four
Planche à découper
Planche à découper
Plat à four
Plat à four
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.